헬스케어 - http://olnodo.com/mn

Ходоодны дайсан хеликобактерийг дэмжигч хүнс

Хеликобактерийг бид ерөнхийд нь ходоод үрэвсүүлж, улмаар ходоодны олон төрлийн өвчний суурь болдог гэдгийг мэднэ Хеликобактери пилори нь спирал хэлбэртэй, 5х3 микрометр хэмжээтэй, нэг талын төгсгөлдөө 4-6 ширхэг шилбүүртэй ба түүнийхээ тусламжтайгаар хөдөлдөг, ходоодны салст бүрхүүлд амьдарч, х

Харвардын судалгааны баг: Эрүүл, урт удаан амьдрахад туслах таван зөвлөмж

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн 34 жилийн турш 122.000 орчим хүн дээр хийсэн судалгааны үр дүнд эрүүл, урт удаан амьдрахад туслах дараах таван зөвлөмжийг хүргүүлжээ.Эрдэмтэд судалгаанд хамрагдсан эрэгтэй хүмүүсийг 12 жил, эмэгтэй хүнийг 14 жилийн турш амьдралын хэв маягийг судлах замаар үүнийг ол

Зүрхний давтан шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулах 5 алхам

Эмээ тогтмол ууЭмчийн бичсэн жорын дагуу эмээ тогтмол уу. Ингэснээр та дахин зүрхний шигдээс болохоос сэргийлэх бөгөөд эмээ уухаа мартах болон нөхөж олон ширхэгээр уух нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэнэ. Эмчийн тогтмол хяналтанд байхЭмч болон эрүүл мэндийн ажилтнуудтай хамтран ажиллах

Эмч нар эмний оронд хэрэглэж болох арван хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэрлэжээ

Мэргэжилтнүүд кетчуп, улаан лоолийн шүүс, улаан лоолийн оо зэрэг чанасан улаан лоолийн бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна.Тэдгээр нь ликопин агуулдаг аж. Эдгээр нь хүний эсийн генийн материалыг гэмтээж, улмаар хорт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хүчилтөрөгчийн радикал хэмжээг бууруулдаг байна.

Чинжүү идэх нь эрүүл мэндэд тустай

Чинжүүг байнга идэж байх нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд зүрхний өвчин, цус харвалтаас болж нас барах эрсдлийг бууруулдаг болохыг Италийн судлаачид тогтоожээ.Их Британийн "Таймс" сонинд мэдээлснээр Италийн Газар дундын тэнгисийн Мэдрэлийн өвчин судлалын хүрээлэнгийн судлаачид Италийн Молизе му

Хоолны хордлогоос сэргийлье

хоолны хордлогоос сэргийлэх талаар дараах зөвлөмжийг Эрүүл мэндийн яамнаас гаргажээ. Үүнд:-Хүнсний бүтээгдэхүүнийг гарал үүслийн бичигтэй, тээвэрлэлт, хадгалалтын горим баримталдаг, ариун цэврийн нөхцөл сайн дэлгүүрээс сонгох-Хүнсний бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэсэн он, сар, өдөр, хадг

Нэг грамм давс 400 мг натри агуулдаг

Тиймээс хоногт хоёр грамм буюу таван граммаас бага давс хэрэглэхийг ДЭМБ-аас зөвлөмж болгодог. Давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь олон сөрөг талтай. Давс хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс:Цусны даралт ихсэлтТархины харвалтХодоодны хавдарЗүрхний шигдээсСэтгэцийн эмгэгЯс сийрэгжихБөөрний өвчин үүсэх

Уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ?

Уушгины хатгалгаа гэдэг нь амьсгалын замын хамгийн жижиг хэсэг гэмтэж, тэр хэсгүүд амьсгалд оролцож чадахгүйд хүрснээс үүсдэг уушгины үрэвсэл юм Дараах шинж тэмдэг нь уушгины үрэвслийн үед гол төлөв ажиглагддаг.ХАМГИЙН ТҮГЭЭМЭЛ ГУРВАН ШИНЖ ТЭМДЭГ:Амьсгаадах, амьсгалын тоо олшрохЦээж хонхол

Зүрхээ эрүүл байлгах ДОЛООН дүрэм

Зүрхний үйл ажиллагаагаа эрүүлээр нь хадгалмаар байна уу? Тэгвэл танд дараах есөн аргыг хэлж өгье. Эдгээрийн зарим нь танд их таатай санагдах болно.Секс хийДолоо хоногт хоёр удаа секс хийдэг байхад л зүрх судасны өвчинд өртөх эрсдэлийг бууруулдаг байна.Оройн хоолныхоо дараа хундага вино ууӨдөрт нэг

Кальциа хэрхэн нөхөх вэ?

КАЛЬЦИКальци нь ясны бат бөх чанарыг хангадаг чухал эрдэс юм. Бие махбодид байх кальцийн 99% нь ясанд, 1% нь цусанд байдаг ба энэ нь зүрхний хэм, булчингийн агшилт, мэдрэлийн системийн мэдээлэл дамжуулах, цусны эргэлт зэргийг зохицуулдаг.Кальци нь ясны бат бөх чанарыг хангадаг чухал эрдэс юм.&

Тураах зөвлөгөө

Өлсөхгүйгээр турцгаая Сүүлийн жилүүдэд таргалалт хурдацтай нэмэгдсээр байна. Орчин үед таргалалтыг анагаах ухаанд бие даасан өвчин гэж тооцдог болжээ. Нэгэнт биеэ даасан өвчин гэж үзэж байгаа учир үүсэх шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийгдэнэ. Таргалалтын эмчилгээ доорхи

Танд ямар витамин дутагдсан вэ?

Витамин А: дутагдсанаас өвдөг болон тохойн хатуурч хуурайшин, хумс долгионтоно.Үс унаж өнгөө алдаж, ходоодны хүчил багасна. Арьс эрт хөгширч үрчлээтнэ.Витамин С: дутагдсанаас арьсанд толбо үүсэх, унтамхай болох, ядрах, амархан харшлах шинж илэрнэ. Буйлнаас цус гарна.Шүд хөдөлж

Д Аминдэмийн тухай

НЭМХ- ийн эрдэм шинжилгээний тэргүүлэх ажилтан,АШУ- ны доктор У.ЦЭРЭНДОЛГОР Д аминдэмийн ач холбогдол Д аминдэм нь бие махбод дахь кальцийн солилцоог зохицуулж, цусан дахь кальцийн түвшинг хэвийн хэмжээнд барих үйл ажиллагааг гүйцэтгэсэнээр ясны бүтэц, хэвийн үйл ажиллагааг хангаж байдаг.

Остеоартрит гэж юу вэ?

Үений үрэвсэлт өвчлөл (Остеоартрит) үүсэх шалтгаанДэлхий дахинаа өдрөөс өдөрт үе мөчний өвчлөл нэмэгдэж хөдөлмөрийн чадвар алдалтын тоо нэмэгдсээр байна. АНУ–д хийгдсэн судалгаагаар 2009 оны байдлаар 27 сая хүн яс үений үрэвслээр өвдөөд байгаа бөгөөд 2030 он гэхэд энэ тоо 67 саяд хү

Жирэмсний хяналт

Жирэмсний хяналтанд эрт хамрагдах нь эх хүүхдийн эсэн мэнд амаржихад маш чухал байдаг. Жирэмсний хяналтыг хэвийн ба өртөмтгий жирэмсэний хяналт гэж 2 хуваадаг.Жирэмсэн эмэгтэйд нийгэм биологийн таатай бус хүчин зүйл, эх барихын ужиг дурдатгал, эрхтэн тогтолцооны өвчин, тухайн жирэмсний үеийн хүндрэл

Бөөрний өвчлөлийн тухай

Таны бөөр өвдөж байна уу? Таны бөөр өвдөж байна гэж сэжиглэж байна уу? Та бөөрөө хэрхэн мэдэх вэ? – Эдгээр асуултад тань хариулт өгч энэхүү сэдвийг таны эрүүл мэндийн боловсролд хувь нэмэр оруулах байх гэж найдаж байна.Юуны түрүүнд бөөр гэдэг эрхтэн маань багана нурууны хоёр талд хэвлийн хөндийд ар,

Бөөрний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай дэглэмүүд

Хамгийн зөв арга нь урьдчилан сэргийлэх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл дасгал хөдөлгөөний идэвхи, хооллолтын байдал, хорт зуршил зэргийг нэн анхаарч байх хэрэгтэй. Нэгдүгээр эмнэлэгийн бөөрний төвийн дарга Д.Чулуунцэцэг эмчийн зөвлөсөнөөр урьдчилан сэргийлэх гэдэг бүр арван жи

Түлэгдсэн үед анхны тусламж хэрхэн үзүүлэх вэ?

Санамсар болгоомжгvй болон гэнэтийн нөхцөл байдлаас болж хvvхэд, том хvн ялгаагvй их бага хэмжээгээр тvлэгдэх тохиолдол элбэг байдаг.Түлэгдсэн үед яаралтай эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ авах шаардлагатай байдаг.Эмнэлэгийн тусламж үйлчилгээ иртэл түлэгдэлсэн хүн сандарч бачимдсаны улмаас буруу арга хэм

Бага насны хүүхдийг ханиаднаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Томуу, томуу төст өвчин нь вирүсээр үүсгэгддэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Ханиад томуу болон агаар дуслын замаар халдварладаг өвчн

Та нойргүйдэлтэй юу?

Хэвийн нойр: -Нойр бол биологийн үндсэн хэрэгцээнүүдийн нэг мөн, шинжлэх ухааны хэлээр мэдрэлийн тогтолцооны амралт юм. Оросын нэрт сэтгэлзүйч, эрдэмтэн И.П.Павлов “Унтах гэдэг нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унахыг хэлэх бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг

Архины бус шалтгаант элэг өөхжих өвчин

2015 оны Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээгээр дэлхий нийт хүн амын 30% таргалалттай ба бүс нутгаар хуваан үзэхэд Монгол улсын нийт насанд хүрсэн иргэдийн 20-25% таргалалтын 1-р зэргээс дээш таргалалттай байна гэсэн судалгааны ажлын үр дүн гарсан байдаг1,2. Өөрөөр хэлбэл 4-5 хүн тутмын

ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ 9 ЧУХАЛ ЗӨВЛӨМЖ

Хөдөлгөөн. Өдөр бүр лифтээр зорчихоос татгалзаж, аль болох явган шатаар явж бай. Нохойгоо салхилуулах, хүүхэдтэйгээ хөөцөлдөж тоглох зэрэг өдөр тутмын энгийн хөдөлгөөн бүр таны стрессийг тайлж, эрүүл саруул болгоно.Өөх тостой хоолноос татгалза. Шарж хайрсан хоол, гамбургер, гахайн мах, утс

ХҮНИЙ БИЕД ХАМГИЙН АШИГТАЙ ЖИМСНҮҮД

ЖүржИсгэлэн амттай, сэрүүн чанартай. Уушгийг зөөллөж, архийг гаргана. Мөн үрэвслийг дарж, хорыг тайлан, ханиалгыг зогсоохоос гадна нурууны өвдөлтийг намдаана. Хүйтэн чанарын өвчтэй хүмүүс /аргын тал дутмаг/ хэрэглэж болохгүй. Зүрхний өвчин ба хорт хавдрын эсрэг антиоксидант амин дэм болсон С витамин

ЭЛЭГ ЦӨСНИЙ ХЯМРАЛТАЙ БОЛ, ЯНШУЙ ХООЛОНДОО ХЭРЭГЛЭЭРЭЙ

Яншуй: Эрхэмсэг амтлагч. Ялангуяа шөлтэй хоолыг гойд сайхан амт оруулдаг. Давсаг бөөрний өвчин, ядаргаанд яншуйг эмийн журмаар хэрэглэсээр иржээ. Өдөр бүр яншуйтай хоол иддэг хүн хөнгөн шалмаг, тамир тэнхээ сайтай болдог байна. Яншуйг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй түүг

НОГООН ЦАЙ КОМПЬЮТЕРЫН ХОРНООС ХАМГААЛНА

Бээжингийн их сургуулийн эрдэмтэд компьютерээс ялгарах цацрагийн хорт нөлөөг бууруулах арга олжээ. Олон жил судалсны дүнд биед шингэсэн хүнд элементийг гарган зайлуулах үйлчилгээ ногоон цайнд байдаг болохыг олж тогтоосон байна. Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар хортой цацраг ялгаруулдаг цахилгаан хэрэгслээ

БИЕЭС ХОРТ БОДИСЫГ ГАДАГШЛУУЛЖ, ЦЭВЭРЛЭХ ҮЙЛЧИЛГЭЭТЭЙ ХҮНСНИЙ НОГООНУУД

Улаан Сонгино: Ходоод гэдэс, бодисын солилцооны хямрал, амин дэм дутагдахад сарын турш хоолны өмнө сонгины шvvс юмуу нухашыг хоолны халбагаар нэг идээд байвал эмчлэгдэнэ.Өргөст хэмх: Өргөст хэмх шээсний сүвийг цэвэрлэх vvрэгтэй. Єргєст хэмхэнд агуулагдаж байгаа луувангийн эд, өргөст хэмхни

ХАВДАР БОЛОН БУСАД ОЛОН ТӨРЛИЙН ӨВЧНҮҮДИЙГ АНАГААХ НӨЛӨӨТЭЙ ЖҮҮС

Лууван, төмс, алимЭнэхүү гайхалтай жор нэлээд эрт үеэс олонд танигдаж ирсэн бөгөөд та ч эрүүл мэнддээ зориулж хэрэглэх боломжтой. Энэхүү жорыг биенд хавдрын эсүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийн тархалтыг бууруулах зорилгоор ашигладаг.Үүнийг бэлдэхэд тун амархан:Нэг ширхэг лууван, нэг ширхэ

ХОРХОЙТОЙ ШҮД АМЬ НАСТАЙ ХОЛБООТОЙ

Тиймээс хүн өдөр тутмын хоолны хэрэглээ, цусны даралт, холестерин, биеийн жин болон амын эрүүл мэнддээ үргэлж анхаарал тавьснаар зүрхний өвчин тусах эрсдэлээ багасгах сайн талтай гэж мэргэжилтнүүд зөвлөжээ. Үүнээс гадна мэргэжилтнүүд цус өтгөрөхөөс сэргийлсэн эмийн бүтээгдэхүүн яаралтай гаргаж авах

АРДЫН ЭМЧИЛГЭЭНИЙ АРГА УХААНААС

Хоорондоо үл зохицох идээг идвэл хор болж амь биед аюул учруулна. Үүнд:1. Бүрэлдээгүй тараг идээд архи уувал хор болно.2. Загасны мах идээд сүү уувал гэдэс өвдөнө.3. Элдэв жимс

СҮҮ САХАРЫН ӨВЧНӨӨС ХАМГААЛДАГ

Сүүн бүтээгдэхүүн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “үйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хv